工作中的孤独:解决一个孤立的问题

艾玛抢她是高级顾问和心理健康主管

Emma于2013年开始在Acas工作,并在该组织18luck新利官网登录中担任过不同的职位。她专门研究心理健康和福祉,并与大量私营和公共部门组织密切合作,帮助它们引入和实施福祉战略。

今年心理健康意识周的主题是孤独。在大流行之前,孤独感在人群中很普遍,但社交距离和封锁的结合增加了人们感到孤独的程度。

孤独是一种情绪,在我们想要的社会关系和我们拥有的社会关系之间存在差异。这可能与我们所拥有的社会关系的数量或质量有关。

找出工作中孤独的原因

就工作场所而言,通常高质量的工作有利于保持积极的心理健康。它给我们一种使命感,让我们感到被重视,并帮助我们感觉到与他人的联系。

研究表明,有工作的人不太可能感到孤独,因为工作可以带来联系和归属感。因此,我们知道工作本身是一种保护因素,有助于保持我们的幸福,并将孤独的风险降到最低。

然而,也有一些工作场合会加剧孤独感,例如远程工作。尤其是那些在远程工作的同时开始新工作的人,在某些情况下,他们错过了人们在开始新工作时所期望的所有受欢迎的互动。

另一个例子是,如果有人工作时间过长或轮班工作模式使他们与家人和朋友隔离,因为他们失去了与最亲近的人的联系。这并不是说每个人在这种情况下都会有相同的感受,但由于对社会关系的影响,风险会增加。

总的来说,导致工作中孤独的一个原因是没有机会建立有意义的职场社会关系。

支持孤独

孤独可能是复杂的,可能是由多种因素综合造成的。然而,降低职场孤独风险的一种方法是创造机会,在工作中进行有意义、开放和诚实的对话。

值得考虑的是,如何开发一种让员工在组织中感觉相互联系的方式,例如:

  • 在线虚拟咖啡会话
  • 特定爱好或兴趣的内部网络
  • 团队会议中有一个部分专门用于与工作无关的讨论
  • 从1到1,问某人怎么样,鼓励一个真诚的回答,而不是通常的"I'm fine"

就孤独而言,重要的是要承认,对一个人来说,能够表达他们正在经历的情感是一种挑战。给员工一个空间,让他们觉得自己可以表达自己的担忧和困难,这是一种了解他人感受的有效方法。他们可能不太愿意直接向你倾诉,但给他们时间和空间开诚布公会有帮助。为了创造这样的空间,组织需要有一种关于心理健康的开放文化。

18luck新利官网登录Acas工作中的积极心理健康框架强调如何创造一个支持积极心理健康的工作场所。该公司表示,心理健康是公司每个人的共同责任。组织中不同的人扮演不同的角色,但这是一个组织作为一个整体可以努力的方向。

如果你是一个肩负着公司责任的企业主或雇主,它有时会让你感觉是一个孤立和孤独的地方。雇主和管理者也应该意识到自己的心理健康和幸福,并理解自我照顾不是自私的,它会导致更好的决策和更大的能力来支持其他员工。

在心理健康意识周期间,考虑一下你能在你的组织中做些什么来帮助创建一个支持积极心理健康并鼓励开放对话的工作场所。

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